おはようございます！
福岡県北九州市でファスティングを通じて

体質改善やダイエットをサポートする
現役薬剤師の末松一紀です。

今回は、カリフリフラワーを使います！

【 デッカリフラワーと鶏むね肉のグラタン風】

初めてカリフラワー切るとき。

切り方が分からなくて、クズクズになりましたよ…。

あくまでもグラタン【風】なので。

ホワイトソースなんて難しいものは作りません‼️

【材料】

• カリフラワー
• 鶏ムネ肉
• チーズ
• バター
• カレーの壺（カレーペースト）

【作り方】

① カリフラワーを切って茹でる
② 鶏むね肉を炒める
③ ①②をカレーペーストに絡める
④ 耐熱容器に③とバターを入れてチーズをかける
⑤ トースターで15分くらい焼く

ウチにはオーブンなんてものはありません…。

トマトベースにしてもいいかも。

あー、玉ねぎも入れてよかったな〜と。
今思った。

簡単だったので、また今度作ろう。