おはようございます！
福岡県北九州市でファスティングを通じて

体質改善やダイエットをサポートする
現役薬剤師の末松一紀です。

わたくし初めて「煮物っぽいもの」を作りました。

【材料】

• 大根
• 人参
• 鯖缶（水煮、味噌でもOK)
• 厚揚げ豆腐

【作り方】

① 大根、人参を醤油、砂糖、みりん入れて煮る（だし取ってないかも、調味料は分量計ってない・・・。）
② 火が通ったら、厚揚げ投入
③ 鯖缶投入（鯖味噌缶でもいいかもね）

煮物と呼べるかわからんけど、「っぽいもの」を作ってみた。

今回も、豆腐とサバでタンパク質摂っていきましょう！