おはようございます！
福岡県北九州市でファスティングを通じて

体質改善やダイエットをサポートする
現役薬剤師の末松一紀です。

いつも

手をいかに抜くか！！

そして、

いかに、必要な栄養をとるか！？

（特にタンパク質）

を、

大事にしてるんですが。

今回も結構、手抜けました。

【材料】

• ツナ缶２個（１個でもいい）
• 白米２合
• エノキ１個
• 醤油、酒（大さじ１杯）
• 塩（小さじ１杯）

くらいだけど・・・。

うちに計量スプーンはないので、全部目分量です。

【作り方】

今回はまな板すら使いません。

包丁はエノキを切っただけ。

お米を研いで、全部入れて、炊飯器のスイッチオン！

炊けたら、ノリとかネギとかミツバとかのっけて食べてみて。
味うすければ、塩をかけてもいい。